La Prep

• Drinks
• Vitamin Water
• 130 cal.

• La Prep Water
• 0 cal.

• Perrier
• 0 cal.

• Bottled Soda
• 200 cal.

• Can (soda)
• 140 cal.

• Chocolate Milk (473 Ml)
• 130 cal.

• Juice Can
• 170 cal.

• Milk (473 Ml)
• 130 cal.

• Sandwichs panini grillés / Grilled Panini Sandwiches
• Ruben / Reuben
• 500 cal. Pastrami, choucroute, fromage suisse, mayo des Mille-Îles, roquette. / 500 cal. Pastrami, sauerkraut, swiss cheese, Thousand Island mayo, arugula.

• Poulet Bacon / Chicken Bacon
• 490 cal. Poulet, bacon, mozzarella, moutarde créole, pousses d'épinards. / 490 cal. Chicken, bacon, mozzarella, creole mustard, baby spinach.

• Salami & Bocconcini
• 550 cal. Salami, tomates, bocconcini, mayo aux tomates séchées, pousses d'épinards. / 550 cal. Salami, tomatoes, bocconcini, sun-dried tomato mayo, baby spinach.

• Poulet Pesto / Chicken Pesto
• 520 cal. Poulet, mélange de pesto, fromage mozzarella, courgettes, roquette. / 520 cal. Chicken, pesto mix, mozzarella cheese, zucchini, arugula.

• Grec / Greek
• Végétarien. 480 cal. Mayo aux tomates séchées au soleil, épinards, fromage feta, tomate et courgettes grillées. / Vegetarian. 480 cal. Sun-dried tomato mayo, spinach, feta cheese, tomato, and grilled zucchini.

• Poulet Sriracha / Sriracha Chicken
• 420 cal. Poulet, fromage suisse, mayo sriracha, poivron rouge rôti et épinards. / 420 cal. Chicken, swiss cheese, sriracha mayo, roasted red pepper, and spinach.

• Jambon & Brie / Ham & Brie
• 510 cal. Pesto, jambon, tomate et fromage Brie. / 510 cal. Pesto, ham, tomato, and Brie cheese.

• Produits de boulangerie et desserts / Baked Goods & Desserts
• Pain De Dessert / Dessert Loaf
• 330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

• Biscuit à L'avoine Et Aux Pépites De Chocolat (grand) / Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)
• 360 cal.

• Cookie (petit / Small)
• 180 cal. Pépites de chocolat, double chocolat, chocolat blanc. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate, white chocolate.

• Muffin Fraîchement Cuit / Freshly Baked Muffin
• 430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.). / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

• Croissant Aromatisé / Flavoured Croissant
• 260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal.), croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

• Croissant Au Beurre / Butter Croissant
• 300 cal.

• Parfait Au Yogourt / Yogurt Parfait
• 270 cal. Yogurt, berries topped with granola. / 270 cal. Yaourt, baies garnies de granola.

• Coupe De Fruits Frais / Fresh Fruit Cup
• 210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

• Brownies
• 496 cal.

• Scones Aux Myrtilles / Blueberry Scones
• 360 cal.

• Coupe De Fruits Frais / Fresh Fruit Cup
• 210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

• Parfait Au Yogourt / Yogurt Parfait
• 270 cal. Yaourt, baies garnies de granola. / 270 cal. Yogurt, berries topped with granola.

• Pain De Dessert / Dessert Loaf
• 330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

• Croissant Au Beurre / Butter Croissant
• 300 cal.

• Biscuit à L'avoine Et Aux Pépites De Chocolat (grand) / Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)
• 360 cal.

• Scones Aux Myrtilles / Blueberry Scones
• 360 cal.

• Croissant Aromatisé / Flavoured Croissant
• 260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal). Croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

• Muffin Fraîchement Cuit / Freshly Baked Muffin
• 430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.) / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

• Cookie (petit / Small)
• 180 cal. Pépites de chocolat, double chocolat, chocolat blanc. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate, white chocolate.

• Brownies
• 496 cal.

• Salades de repas / Meal Salads
• Bol Bistro / Bistro Bowl
• 400 cal. Mélanger les légumes verts, la roquette, les carottes, les champignons rôtis, les olives kalamata, le chou rouge, les cœurs de chanvre, le fromage de chèvre et la vinaigrette bistro. / 400 cal. Mix greens, arugula, carrots, roasted mushrooms, kalamata olives, red cabbage, hemp hearts, goat cheese, bistro dressing.

• Bol énergétique Protéiné / Protein Power Bowl
• 550 cal. Mélanger les légumes verts, le chou frisé, le quinoa, les edamames, les pois chiches, la patate douce, les nouilles aux courgettes et la vinaigrette au tahini. / 550 cal. Mix greens, kale, quinoa, edamame, chickpeas, sweet potato, zucchini noodles, tahini dressing.

• Bol De Quinoa / Quinoa Bowl
• 510 cal. Mélange printanier, chou frisé, feta, patate douce, pois wasabi, radis pastèque, quinoa, nouilles à la betterave, vinaigrette de la déesse verte. / 510 cal. Spring mix, kale, feta, sweet potato, wasabi peas, watermelon radish, quinoa, beet noodles, green goddess dressing.

• Thon Et œufs/ Tuna And Eggs
• 230 cal. Salade verte mixte avec poitrine de poulet, fraises, ananas, myrtilles, clémentine et pacanes. Servi avec une vinaigrette aux framboises. / 230 cal. Mixed green salad with chicken breast, strawberries, pineapple, blueberries, clementine, and pecans. Served with a raspberry vinaigrette.

• Sandwichs au fromage grillé / Grilled Cheese Sandwiches
• Fromage Grillé Au Bacon Et Au Cheddar / Bacon Cheddar Grilled Cheese
• 350 cal. Bacon, poireaux et fromage cheddar. / 350 cal. Bacon, leek, and cheddar cheese.

• Fromage Grillé Pétard / Firecracker Grilled Cheese
• 660 cal. Mélange de pétards (fromage à la crème, maïs, poivrons verts, artichaut, jalapeño, oignons verts et épinards), fromage cheddar. / 660 cal. Firecracker mix (cream cheese, corn, green peppers, artichoke, jalapeño, green onions, and spinach), cheddar cheese.

• Fromage Grillé Figues Et Chèvre/ Grilled Cheese Fig And Goat Cheese

• Wraps Sandwiches
• Salade De Thon / Tuna Salad
• 490 cal. Dinde, avocat, concombre, tomate, fromage suisse, jeunes épinards et mayo. / 490 cal. Turkey, avocado, cucumber, tomato, swiss cheese, baby spinach, and mayo.

• César Au Poulet / Chicken Caesar
• 530 cal. Poulet, parmesan, bacon et vinaigrette césar. / 530 cal. Chicken, Parmesan, bacon, and caesar dressing.

• Végétarien Tofu Asiatique / Vegetarian Asian Tofu
• Végétarien. 480 cal. Mayonnaise aux tomates séchées, épinards, fromage feta, poivrons rouges rôtis et artichauts. / Vegetarian. 480 cal. Sun-dried tomato mayo, spinach, feta cheese, roasted red peppers, and artichokes.

• Avocat Au Poulet / Chicken Avocado
• 440 cal. Poulet, tomate, avocat frais, mayo et laitue romaine. ./440 cal. Chicken, tomato, fresh avocado, mayo, and romaine lettuce.

• Salade D'oeuf/ Egg Salad
• 390 cal. mélange d'œufs (œuf, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 390 cal. egg mixture (egg, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

• Sandwichs classiques / Classic Sandwiches
• Dinde & Fromage / Turkey And Cheese
• 480 cal. Jambon, suisse, tomate, laitue romaine, mayo, moutarde de Dijon. / 480 cal. Ham, swiss, tomato, romaine lettuce, mayo, Dijon mustard.

• Salade De Thon / Tuna Salad
• 360 cal. Mélange de thon (thon, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 360 cal. Tuna mixture (tuna, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

• Salade D'oeuf / Egg Salad
• 390 cal. Mélange d'œufs (œuf, mayo, poivrons rouges, oignon vert), tomate et laitue romaine. / 390 cal. Egg mixture (egg, mayo, red peppers, green onion), tomato, and romaine lettuce.

• Sandwichs pita grillés / Grilled Pita Sandwiches
• Chipotle Au Poulet Et Mangue / Chicken Mango Chipotle
• 410 cal. Lanières de poulet, poivrons rouges et verts, mangue, oignon, sauce chipotle. / 410 cal. Chicken strips, red and green peppers, mango, onion, chipotle sauce.

• Légumes Grillés / Grilled Vegetable
• 420 cal. Mayonnaise aux tomates séchées, aubergines grillées, poivrons rouges rôtis et courgettes grillées. / 420 cal. Sun-dried tomato mayo, grilled eggplant, roasted red peppers, and grilled zucchini.

• Poulet Fromage De Chèvre / Chicken And Goat Cheese
• 400 cal. Aïoli au pesto, lanières de poulet, tomate, fromage Brie et épinards. / 400 cal. Pesto aioli, chicken strips, tomato, Brie cheese, and spinach.

• Pita Saumon Fumé Et Fromage à La Crème

• Plats chauds / Hot Meals
• Quiche Aux épinards, Poireaux & Mozzarella Fumée / Spinach Leek & Smoked Mozzarella Quiche
• 270 cal.

• Lasagne à La Viande Avec Pain à L'ail / Meat Lasagna With Garlic Bread
• 620 cal.

• Pâté Au Poulet / Chicken Pot Pie
• 720 cal.

• Lasagna Aux Legumes Du Jardin/ Vegetable Lasagne

• Salade d'accompagnement / Side Salad
• Salade De Chou Kale / Kale Salad
• 120 cal. Chou frisé, chou vert, chou rouge, carotte avec sauce mayo chipotle. / 120 cal. Kale, green cabbage, red cabbage, carrot with chipotle mayo dressing.

• Salade Grecque / Greek Salad
• 100 cal. Tomates, concombre, oignon rouge, fromage feta, olives kalamata avec vinaigrette déesse verte. / 100 cal. Tomatoes, cucumber, red onion, feta cheese, kalamata olives with green goddess dressing.

• Salade De Pâtes Au Pesto / Pesto Pasta Salad
• 340 cal. Pâtes, pesto, parmesan, pignons de pin. / 340 cal. Pasta, pesto, Parmesan cheese, pine nuts.

• Printemps / Springtime
• 130 cal. Brocoli, chou-fleur, carottes, courgettes, graines de sésame. / 130 cal. Broccoli, cauliflower, carrots, zucchini, sesame seeds.

• Salade D'épinards / Spinach Salad
• 110 cal. Épinards, fraises et pacanes garnis d'une vinaigrette aux framboises. / 110 cal. Spinach, strawberries, and pecans topped with a raspberry vinaigrette.

• Salade César / Caesar Salad
• 210 cal. Laitue romaine, croûtons, bacon, fromage parmesan nappé de vinaigrette César. / 210 cal. Romaine lettuce, croutons, bacon, Parmesan cheese topped with caesar dressing.

• Boissons / Drinks
• Lait Au Chocolat (473 Ml) / Chocolate Milk (473 Ml)
• 130 cal.

• Lait / Milk (473 Ml)
• 130 cal.

• Tropicana Jus / Tropicana Juice
• 170 cal.

• (canette / Can) Soda
• 140 cal.

• Eau Vitaminée / Vitamin Water
• 130 cal.

• Perrier
• 0 cal.

• Eau De Source / Sprint Water
• 0 cal.

• Eau La Prep / La Prep Water
• 0 cal.

• Badoit
• 0 cal.

• Eau Vitaminée / Vitamin Water
• 130 cal.

• Lait Au Chocolat (473 Ml) / Chocolate Milk (473 Ml)
• 130 cal.

• Bouteille De Soda / Bottled Soda
• 200 cal.

• Canette / Can (soda)
• 140 cal.

• Jus / Juice
• 170 cal.

• Sandwichs pour le déjeuner / Breakfast Sandwiches
• Panini Déjeuner / Breakfast Panini
• 550 cal. Bacon, mayo, fromage cheddar et deux œufs dans un panini. / 550 cal. Bacon, mayo, cheddar cheese, and two eggs in a panini.

• Bagel Nature / Plain Bagel
• 310 cal. Multi-grains, nature ou sésame, cheddar, tout. / 310 cal. Multi-grain, plain, or sesame, cheddar, everything.

• Bagel & Fromage à La Crème / Bagel & Cream Cheese
• 465 cal. Multi-grains, nature ou sésame, cheddar, tout. / 465 cal. Multi-grain, plain, or sesame, cheddar, everything.

• Bagel Déjeuner / Breakfast Bagel
• 410 cal. Jambon, fromage cheddar, mayo au pesto et œuf dans un bagel. / 410 cal. Ham, cheddar cheese, pesto mayo, and an egg in a bagel.

• Avocat Blt/ Avocado Blt
• 530 cal. Avocat, bacon, tomate, légumes de saison et mayonnaise. / 530 cal. Avocado, bacon, tomato, seasonal greens, and mayo.

• Déjeuner Anglais Muffin / Breakfast English Muffin
• 310 cal. Tomate, fromage cheddar, mayo et œuf sur un muffin anglais. / 310 cal. Tomato, cheddar cheese, mayo, and an egg on an English muffin.

• Wrap Spartiate / Spartan Wrap
• 610 cal.Oeuf, épinards, poivron rouge rôti, fromage feta, mayonnaise au pesto. / 610 cal. Egg, spinach, roasted red pepper, feta cheese, pesto mayo.

• Croissant Sandwich
• 440 cal. Fromage suisse, jambon, roquette et un œuf sur un croissant. / 440 cal. Swiss cheese, ham, arugula, and an egg on a croissant.

• Wrap Au Chorizo / Chorizo Wrap
• 610 cal. Oeuf, chorizo, fromage cheddar, tomate, oignon vert, roquette, coriandre, sauce chipotle, épice cajun. / 610 cal. Egg, chorizo, cheddar cheese, tomato, green onion, arugula, cilantro, chipotle sauce, Cajun spice.

• Muffin Anglais / English Muffin
• 180 cal. Blé blanc ou entier, avec du beurre ou de la confiture. / 180 cal. White or whole wheat, with butter or jam.

• Toast Multi-grains / Multi-grain Toast
• 230 cal. Avec du beurre ou de la confiture. / 230 cal. With butter or jam.

• Déjeuner sandwich repas / Breakfast Sandwich Meal
• Wrap Spartiate / Spartan Wrap
• Oeuf, épinards, poivron rouge rôti, fromage feta, mayonnaise au pesto. / Egg, spinach, roasted red pepper, feta cheese, pesto mayo.

• Panini Déjeuner / Breakfast Panini
• Bacon, mayo, fromage cheddar et deux œufs dans un panini. / Bacon, mayo, cheddar cheese, and two eggs in a panini.

• Bagel Déjeuner / Breakfast Bagel
• Jambon, fromage cheddar, mayo au pesto et œuf dans un bagel. / Ham, cheddar cheese, pesto mayo, and an egg in a bagel.

• Avocat Blt / Avocado Blt
• Avocat, bacon, tomate, légumes de saison et mayonnaise. / Avocado, bacon, tomato, seasonal greens, and mayo.

• Wrap Au Chorizo / Chorizo Wrap
• Oeuf, chorizo, fromage cheddar, tomate, oignon vert, roquette, coriandre, sauce chipotle, épice cajun. / Egg, chorizo, cheddar cheese, tomato, green onion, arugula, cilantro, chipotle sauce, Cajun spice.

• Croissant Sandwich
• Fromage Suisse, jambon, roquette et un œuf sur un croissant. / Swiss cheese, ham, arugula, and an egg on a croissant.

• Déjeuner Anglais Muffin / Breakfast English Muffin
• Tomate, fromage cheddar, mayo et œuf sur un muffin anglais. / Tomato, cheddar cheese, mayo, and an egg on an English muffin.

• Baked Goods & Desserts
• Oatmeal Chocolate Chip Cookie (large)
• 360 cal.

• Blueberry Scones
• 360 cal.

• Cookie (small)
• 180 cal. Pépites de chocolat, double chocolate. / 180 cal. Chocolate chip, double chocolate.

• Yogurt Parfait
• 270 cal. Yaourt, baies garnies de granola. / 270 cal. Yogurt, berries topped with granola.

• Dessert Loaf
• 330 cal. Pain aux bananes et marbre au chocolat. / 330 cal. Banana bread and chocolate marble.

• Fresh Fruit Cup
• 210 cal. Sélection de fruits de saison. / 210 cal. Selection of seasonal fruit.

• Butter Croissant
• 300 cal.

• Flavoured Croissant
• 260-370 cal. Croissant aux noisettes et cacao (260 cal). Croissant aux amandes (370 cal.). / 260-370 cal. Hazelnut cocoa croissant (260 cal.), almond croissant (370 cal.).

• Freshly Baked Muffin
• 430-460 cal. Banane (460 cal.), myrtille passion (430 cal.), pépites de chocolat (450 cal.) / 430-460 cal. Banana (460 cal.), blueberry passion (430 cal.), chocolate chip (450 cal.).

• Nanaimo Bar
• 496 cal

• Triple Berry

• Date Square
• Layers of sweet date filling nestled between a crumbly oat crust and topping.

• Soupe
• Soupe Du Jour/ Soup Of The Day

• Sandwich déjeuner
• Bagel Déjeuner

• Wrap Spartan ( Sans Viande)

• Sandwich Croissant

• Sandwich Muffin Anglais

• Blt à L’avocat

• Sandwich Panini

• Bagel Fromage à La Crème